内気な性格を変えたい直したいあなたへ改善方法

職場 いじめ 耐える 辛い

内気な性格の自分が嫌だ!

 

でも周囲の人の目が気になり

なにも言えず黙ってしまう、

自分の意見を押し殺して生きている。

 

それじゃあストレスが溜まりますし

毎日毎日の仕事が辛いですよね?

 

そこでそんな内向的なあなたに

改善方法を伝授します!

 

ちなみにこの記事は以下の

記事の続きとなるので先に読んでください↓

内気な性格チェック診断テストと特徴と原因

 

自信を付ける方法

前回の記事で解説した通り

内気な人は自分に自信がないので

失敗が恐くて自分を抑えて生きてます。

 

なので自信をつけることで

内気な性格と言うのは改善できます。

 

自信をつける方法ですが

自分を磨くのが一番効果があります。

 

細かいテクニックを身に付けるより

これが一番手っ取り早いですし

効果があるのでおすすめです。

 

女の子は外見を磨く

女性の場合、ファッションを変えるだけで

かなり気分が変わると言う人もいますし

外見を磨くだけで効果があります。

 

またメイクを変えるだけでも

かなり印象が違いますので

普段とは違うメイクに挑戦するのも手です。

 

内気な女性と言うのは目立たないために

どうしても地味なファッション、髪型

メイクをする人が多いんですよね~

 

なのでイメチェンをするくらいの気持ちで

ガラリと変化をつけた方が良いです。

 

外見を磨けば自信が出ますし

単純に男性にもモテるので自然と

褒められる機会も増えて自信がつきます。

 

美人でファッションセンスが良い人は

常に自信であふれてますよね?

内気でおどおどしてる美人って

あまり見かけませんから。

 

漢はマッチョになれ!

男性の場合も女性編と同じように

外見、髪型、ファッションを

磨くことで自信を付けることができます。

 

内面的なテクニックよりも

外見を磨く方が手っ取り早いですし

思い切ってやればすぐ出来ます。

 

ただ男の場合はもっと早い方法が

筋トレをすることです。

 

いじめられてた子供が空手をやると

自信がついていじめられなくなった、

このような話を聞いたことがあります。

 

このように男性の場合は体を鍛えると

自然と自信がみなぎってきます。

 

ケンカをすることはありませんが

体を鍛えておくと心に余裕が生まれ

ふつふつと自信が湧いてきます。

 

 

腕立て伏せ、スクワット、腹筋

この三種目なら自宅でも出来ますし

変化も分かりやすいのでおススメです。

 

特に上半身を鍛えた方が

自信を付けるという意味では

効果が大きいので優先的にやりましょう。

 

初めの内は自宅でやるようにして

物足りなさを感じたらジムに行って

バーベルを上げてやればOKです^^

 

まあ自信をつけると言う意味では

自宅で出来る筋トレレベルで良いので

継続してやるようにすれば大丈夫です。

 

内面からのアプローチ

先ほど紹介した外見を磨く方法のほかにも自信をつける方法はあります。

  • 自分を褒める
  • 小さな成功体験を積み重ねる
  • 他人と比べない

内向的な人は自分に厳しい、もしくは子供の頃に親、先生から叱られることが多く、褒められることが少なかったケースが多いです。

叱られることが多く、褒められることが少ないとどうなるでしょうか?

「どうせおれなんて…」となるのでセルフイメージは下がり自信を失います。

そしてドンドンとふさぎこんで、内気な性格になってしまうわけです。

 

なのでちょっとしたことでも成功したら自分を褒めるようにしましょう。

ネガティブで内向的な性格の人は、褒めるためのハードルを自分で勝手に上げてる人が多いです。

なので小さな成功体験を積み重ね、ひとつひとつ褒めるようにしましょう。そうすることでセルフイメージが上がります。

他人と比べない

また内向的な性格の人は自分よりも上の人と比較するので、ドンドンと自信を失ってしまいます。

スポーツ、勉強、容姿などなど上を見ればキリがありません。上を見てテンションを下げるくらいなら、自分よりも下をみて生きた方がいいです。

日本は先進国の中では自殺する人が多いのですが、発展途上国に比べるとはるかに良い生活をしています。

だけど発展途上国の人と比べたり、自分より上手くいってない人とは比べずに、いわゆる成功者をみて比較するから落ち込むんです。

上とばかり比較したら負けるに決まってますから、他人と比べずに生きることをオススメします。

内気な性格が治れば世界が広がる

内向的な自分を変えたい、直したい人が

その夢をかなえることが出来たら

仕事、学校、恋愛などで今までとは

違った世界が広がってきます!

 

自分の意見を押し殺して

ガマンすることも減りますし、

ストレスも溜まらないようになります。

 

自信がつけば魅力的になるので

自然とモテるようになりますので^^

 

恋愛関係の記事もあるので読んでください↓

⇒恋愛テクニックの記事はこちら

 

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